Хотите похудеть? Больше двигайтесь!

Не спешите уходить со страницы, речь пойдет не о банальной пользе физических упражнений. Прочитайте статью, это не займет много времени, а польза будет.

Большинство людей знают, что лучший способ похудения, это объединение здоровой диеты с физическими упражнениями, а не отдельно диета или пахота в спортзале. Тем не менее, не смотря на очевидность вышесказанного, ученые до сих пор не располагают достаточной информацией о механизме взаимного действия диеты и физических нагрузок.

Некоторый прорыв совершили исследователи Гарвардского университета, установившие, что усиление физической активности является первым верным шагом в борьбе с ожирением. Ученым удалось выяснить что существует связь между нейрокогнитивной физической активностью и привычками питания. Оказалось, что физические упражнения способствуют переходу на здоровую диету и ее соблюдению в процессе повседневной жизни.

Д-р Алонсо говорит: «Без сомнения усиление физической активности, добавленное к здоровому питанию. делает процесс лечения ожирения более успешным. И не только потому, что при физических нагрузках тратятся калории, а еще и из-за мощного воздействия, этих нагрузок, на пищевое поведение пациента».

Д-р Алонсо утверждает, что физические упражнения повышают чувствительность человека к физиологическим признакам полноты и делают его менее склонным к перееданию (рекомендуем статью «Обычные прогулки убивают тягу к сладкому «).

Ученые также обнаружили, что повышение физической активности вызывает изменения в работе головного мозга человека. Регулярные физические упражнения улучшают состояние исполнительных функций мозга и увеличивают количество серого вещества.

Одной из исполнительных функций мозга является ингибирующее управление, которое помогает людям самостоятельно регулировать свое поведение, в том числе и пищевое. Исследователи пришли к выводу, что регулярные физические нагрузки помогают человеку противостоять самым различным искушениям, среди которых еда – далеко не на самом последнем месте.

Это открытие может стать действительно ключевым моментом в лечении ожирения, бороться с которым достаточно сложно.

Автор публикации: Мария Никоненко

— Подписаться на RSS-ленту

Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового.

Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома.

Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда.

5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу.

Это не диета. Это просто чудо! Вы не пожалеете, если.

Горчичные маски для волос. Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами. Я просто в шоке.

Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и.

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!

Н О В Ы Е С Т А Т Ь И

Зеленый чай для похудения. Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос.

Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов.

Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное — лабуда чистой воды.

Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Витамин Е: польза, вред. Пить или не пить?

Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство.

Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины.

Смалец, как оказалось — самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте. не пожалеете.

«Я убью тебя!», — воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении.

Лучшая диета. Неужели такая существует? Таки да, — говорят европейские женщины и.

Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена. Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся.

Гарциния камбоджийская. Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть. аж дым идет.

Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг?